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TEACHER TRAINING COURSE

自然的濟州島隨著季節的變化，時時顯現豐富多彩的顏色。選擇居住的民宿設計貼近濟州的天空、山路、雲朵，能欣賞大自然持續不斷地變動圍繞，是多療癒。住在與大自然一起呼吸的建築，四人同在一棟屋子，限收二十人，即使沒瑜伽基礎也能參與的瑜伽旅行，這樣大家能被照顧到。

在老師引導下，每天練習流或陰瑜伽，重複學習回歸身心靈純粹本質，與環境進行一吸一吐的交換能量、讓累積壓力隨著流汗蒸發，逐漸喚醒五感。即便回到原本生活，也能把這份寧靜感繼續延伸下去。

由當地人引領，欣賞濟州島的漂亮，品嚐當地人才懂得的道地美食，穿梭小鎮感受風情，暫時跳脫講求效率的步調。透過幾天慢活和相處，給予空間自我探索，獨屬於你的片刻寧靜。

手倒立常和恐懼掛鉤，不是要你克服，而是照看平靜的表面所深藏的恐懼，一旦觸碰到，勇氣就會慢慢浮現，不被恐懼在心底佔最大位置，讓它們平起平坐。之前參加過的，這手倒立工作坊也適合你，每個人成長狀態不一樣，心態和當時是不一樣，能吸收的內容和之前來得更深入透徹，屆時，老師會給予適合你目前狀態練習方針。

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RM164++ per month

配套可用於實體課和網課，沒限制
凡在1/12/2022～31/12/2022期間簽一年瑜伽配套，會附送多一個月
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第十屆瑜伽線上108次拜日式 (免費)

線上6.30am報到
645am開始熱身
7am準時開始

815am結束

手臂力量不足，是很多瑜伽練習者弱點。不妨回想，串聯、跳躍、倒立等需要用到手臂力量的體式是不是更難完成？四肢支撐式Chaturanga是初學者感受手臂平衡的第一步，也是很重要一步，它幾乎在瑜伽串流會重複出現，但，學生常以塌腰、拱腰、過度使用手腕進入、停留，重複越多受傷機率就提高，尤其當初學者難以將自己撐起。

練頭倒立、手肘倒立，常見塌腰、拱腰、用蠻力跳上、依賴牆等。害怕受傷導致練習不穩定，即使靠牆，脖子痛、腰會酸、臀部翹起，以為練久就不疼、會進步，心底存在許多疑惑和恐懼。尤其，基礎不穩卻心急想練進階版，增加身體受傷的風險。

闊別兩年，樂活終於將工作坊搬回實體。工作坊分兩天舉辦，讓學生不在身體過勞學習下成長，擁有思考空間，協助尋找學生的後彎困擾。已有基礎欲往更深後彎練習方向的，工作坊會簡化難度高的體式，以輕鬆、安全穩定方向進入一系列高級後彎體式；手調整每位出席者，初學者或經驗者都能感受被調整後的體感。

闊別一年兩個月，樂活決定26/6重開。這一年相信大家變得不一樣，樂活何嘗不是？樂活瑜珈館是間讓我們相遇、容納你我的軀殼，疫情加速了靈魂成長，樂活也將隨著老師成長而成長。