練頭倒立、手肘倒立，常見塌腰、拱腰、用蠻力跳上、依賴牆等。害怕受傷導致練習不穩定，即使靠牆，脖子痛、腰會酸、臀部翹起，以為練久就不疼、會進步，心底存在許多疑惑和恐懼。尤其，基礎不穩卻心急想練進階版，增加身體受傷的風險。

這場工作坊會以手肘倒立和頭倒立一步步進行解說，穿插初中高級體式，加入不同技巧，穩定後才進入倒立各種變化練習。簡化難度高體式，以輕鬆、安全穩定方向進入變化體式，還是那句，安全至上。老師會在現場為每位學生進行手調整，感受被調整後的體感。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

價格：RM1200一人，兩人同行會是RM1000一個人

人數：15人(至少有三個月瑜伽經驗)

自備：一條瑜伽繩、瑜伽墊、毛巾、筆記簿(如需要)、水壺

學習內容：

• 克服恐懼，學習安全進入和退出倒立，以不受傷方向練習。

• 給予倒立基本功練習方法，避免身體出現代償。

• 解鎖不同倒立變體，解釋常見和不可忽略細節。

• 簡化體式，瞭解倒立概念。

適合人群：

• 基礎和需要提升高難度體式的練習者。

• 想瞭解倒立如何穩定並獲得循序漸進安全精進的方法。