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TEACHER TRAINING COURSE

倒立的恐懼感會是常見情感，初學者或有經驗，這是無可避免需要經歷的一段時期。不想每次以僥倖心態進入手倒立，學習穩定控制身軀平衡是工作坊其中要點。用體感(觸覺、壓覺、本體感覺)喚起對身體的覺知，建立肌肉記憶、手眼腳協調、平衡感等，詳細解釋進入前該如何做準備。

常被問及：“我手臂足夠強壯到能做手臂平衡嗎？”手臂平衡雖說需要力量，不妨換個說法，我們是從手臂平衡體式裡耐心地建立力量。它總是看起來很神奇，抵抗地心引力地腳在上面，手臂在地面，嘗試後讓人望而卻步或上癮。

前屈能讓我們謙卑接近大地之母; 扭轉能打開身體和心結。

脊椎是人的根基，假如身體每個關節、肌肉沒“交流”，一些小失誤會為身體長久烙下需帶傷行動，你我不該頻頻讓受傷發生在身體上。進入後彎感到腰疼、沒法發力往上推、感覺到自己的不穩定、蠻力進入不知該如何運用肌肉而導致肩膀、手腕、腰部等部位重複受傷、…這後彎工作坊給予循序漸進的熱身，複習直到能在家獨立練習為主軸。

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剛接觸瑜伽，對倒立會有好奇心，第一場入門倒立不止有頭倒立的進入，肩倒立也會是倒立其中一部分。學習倒立，也會加入手臂平衡基礎概念，建立對不擅長倒轉世界有信心，回家能繼續安全地練習。

“後彎為何腰會疼、手腕疼、肩膀不舒服？使不出力推不起身體往上？要如何熱身？為何對後彎有恐懼感？從何學起？”…

手倒立，恐懼感會是初學者常見的情感，也是你我無可避免會經歷的一段時期。有經驗者，更渴望在手倒立世界裡學習穩定控制身軀的平衡，不想每次以僥倖心態進入手倒立。

這次是心血來潮快閃招生活動，工作坊落在下星期六、日舉辦，這次錯過也許可等下次再辦，因為靈感和行動力都是一念之間浮現呢

很多進入後彎會下背部疼痛，害怕受傷進而避開後彎的體式；或不清楚如何啟動後彎時該運用的肌肉，長期習慣利用蠻力推動關節進入。

前彎、扭轉作為瑜伽練習中，像扭轉三角式、圣哲马里奇变体、神猴哈努曼(一字馬)…出現頻率蠻高。然而，身體是一個整體，體式一環扣一環，每個部位緊密連結，一個部位受限，其它也跟著不聽使喚。