去年意敏親訪吉隆坡的樂活教室，深刻感動於Ken老師謙和穩定的教學談吐，也非常欣賞基礎動作紮實堆疊的邏輯性課程設計。

正因教學與經營教室的理念相似，衷瑜珈心 盛情邀請瑜珈練習路上的大前輩—Ken老師來台北分享他的樂活瑜珈。

受人尊敬的瑜珈練習者，不只有體位法技術，更需具備精神實踐。舉辦工作坊的意義，不僅是體位法的練習方法與觀念傳遞，更想藉由和Ken老師實際交流的機會，拓展大家對瑜珈練習的視野想像。

手臂平衡學習重點：

•⁠ ⁠瞭解手臂平衡和倒立原理和技巧

•⁠ ⁠針對平衡的核心肌肉練習，手臂強化練習

•⁠ ⁠學習如何正確啟動身體，避免錯誤練習讓身體出現代償

•⁠ ⁠克服離開牆壁，如何安全退出體式

•⁠ ⁠根據每位學員身體結構及狀態給予個別指導

適合人群：

•⁠ ⁠基礎和想增強手臂力量和穩定性的練習者。

•⁠ ⁠想瞭解如何穩定並循序漸進安全精進方法。

後彎學習重點：

•⁠ ⁠學習後彎基礎知識，建立堅實的基礎

•⁠ ⁠通過導師引導的序列，領略後彎之美

•⁠ ⁠將呼吸和動作配合，學習培養和諧練習

•⁠ ⁠學習後彎的核心肌肉參與和訓練，提升穩定性

•⁠ ⁠學習後彎的安全性和姿勢手調整，避免受傷

•⁠ ⁠工作坊以互動方式進行，釐清疑問，給予建議

適合人群：

•⁠ ⁠想探索後彎練習瑜伽愛好者

•⁠ ⁠希望改善姿勢和柔軟度的人

關於Ken

2009年開始教學生涯，Ken老師是樂活的太陽，擅長為學生建立安全又有效基礎套路，像太陽般照亮大家不再迷惘。近年更專注於網路教學，讓瑜珈更容易無國界的傳達出去，學生遍及吉隆坡與亞洲各國。

Ken老師座右銘：耐心是成功的關鍵 " Be patient, patience is the key ”

授課語言：華語

參加條件：至少有六個月瑜珈練習經驗，適合初學者。

時間：

5/31 （六）9:00-12:00，14:00-17:00

手臂平衡 (arm balance)工作坊

6/1（日）9:00-12:00，14:00-17:00

探索後彎(backbend) 工作坊

地點：

Yoga Mindset 衷瑜珈心

台北市復興南路二段173號6樓

捷運科技大樓出口步行2分鐘

報名聯繫：

官方LINE ：@yogamindsetym

官方Instagram ：yogamindsetym

人數：20人

自備：毛巾、水壺、筆記本跟筆（必須）

價格：

• 單日工作坊 NT$8000

• 兩日工作坊 NT$15000

• 早鳥優惠9折（4/13截止）

• 衷瑜珈心會員再享單日優惠 NT$500、兩日優惠 NT$1000