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樂活在台北2
仲夏酷暑，一群相同熱愛瑜珈的人們，聚在一起，Ken Yang 老師在工作坊的金句，仍猶言在耳，直白俐落的體位背後，原來堆疊了無數的基本功，瑜珈人們才發現一切的訣竅 — “耐心是成功的關鍵”，墊子上和生活中，老師以身作則逐步實踐。
樂活和衷瑜珈心，彼此點頭同意，有著默契跟一樣的目標，要把在瑜珈中實踐的帶入生活，讓人們更有韌性的面對人生。說好再回來跟大家分享瑜珈，那很快就可以再見面。叮嚀的基本功，有認真練嗎？讓 Ken Yang 老師再次引領我們學習觀察和理解身體的結構與空間，用全新的角度看待體式，打開身體無限的空間。
12/20 (六)
開髖、前屈扭轉基礎6小時
9:00-12:00；13:30-16:30
學習重點：
• 髖部柔韌性與穩定性的練習
• 學習如何避免髖部過度伸展
• 瞭解髖部組織與前屈關聯性
• 正確的前彎動作與順位
• 學習避開骨盆韌帶過度伸展
適合人群：
• 瑜珈練習經驗六個月以上
12/21 (日)
頭倒立、肘倒立、基礎手倒立基礎6小時
9:00-12:00；13:30-16:30
學習重點:
• 基礎者想增強手臂力量，增加倒立的穩定性
• 如何在頸椎安全的條件下，維持頭倒立練習
• 長期在肘倒立練習中無法提升，需要正確的方法
• 細講手倒立基礎與原理
• 手倒立該從何練習，如何循序漸進，如何制定適合自己的練習方法
適合人群：
• 瑜珈練習經驗六個月以上
• 頭倒立離牆十秒
• 能夠靠牆肘倒立
12/22 (一)
進階手平衡、手倒立4小時
9:00-13:00
學習重點：
• 細講手倒立原理
• 力量與柔軟度扮演的角色
• 理解手倒立：肩膀擺放位置/骨盆位置與運動
• 學習如何能夠逐步離牆練習
• 學習進入與退出手倒立，安全保護自己
• 如何制定練習計劃
適合人群：
• 有瑜珈練習經驗一年以上
• 能靠牆/無支撐手倒立30秒