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樂活在臺中瑜伽工作坊
台灣中部的瑜珈練習者，不用早起趕車，也不用買機票飛到吉隆坡，今年夏天，在台中就能夠跟著樂活Ken老師一起享受瑜珈的練習。
「耐心是成功的關鍵」是Ken老師的座右銘，工作坊中將不斷地強調基本功的重要，怎麼樣安全的進入跟退出體式，怎麼樣透過循序漸進的方式去理解身體，而非求好心切的弄傷自己。練習瑜珈的目的是為了有更好的生活，享受練習的樂趣。
不只是體位法的技術，工作坊的目的是練習基本功與方法的傳遞，並藉著與Ken老師的交流，拓展瑜珈練習的視野與想像。
後灣學習重點：
學習後彎的基礎知識
後彎的肌肉力量參與保護身體
協助制訂後彎練習的計劃
後彎的安全性和姿勢手調整
適合人群：
想探索後彎的瑜珈練習者
想提升教學技巧的瑜珈老師
想回歸基本功的進階練習者
倒立學習重點：
了解倒立的原理和技巧
頭倒立與肘倒立的差異
克服離開牆壁，如何安全退出體式
協助制訂肘倒立的練習計劃
如何修正香蕉狀的倒立型態
基礎手倒立的練習方式
適合人群：
可以頭倒立十秒鐘
可以靠牆肘倒立
想提升教學技巧的瑜珈老師
想開始練習手倒立的練習者
樂活在臺北瑜伽工作坊3
制訂練習的計劃
耐心是成功的關鍵！但你有自己的練習計劃，循序漸進的練習，同時認識自己的身體嗎？身邊不少練習者是因為瑜珈而受傷，但瑜珈練習的目的，本應是讓我們有更好的生活才是。建立規律的練習計劃，一點一滴逐步累積基本功，明辨自己的身體狀態，才能夠有餘裕的呈現體式，享受瑜珈的樂趣。
深度學習進階後彎體式：
設計制訂訓練的計劃
學習後彎的控制與力量
簡化高階體式，掌握進入與退出方法
本次以肘輪、Drop back、Kapotasana 、中空肘倒立後彎為主
後彎練習前後的放鬆方式
適合人群：
想深化後彎練習的練習者
想提升教學技巧的瑜珈老師
已經能夠完成輪式 (Wheel Pose)
關於Ken
2009年開始教學生涯，Ken老師是樂活的太陽，擅長為學生建立安全又有效基礎套路，像太陽般照亮大家不再迷惘。近年更專注於網路教學，讓瑜珈更容易無國界的傳達出去，學生遍及吉隆坡與亞洲各國。
Ken老師座右銘：耐心是成功的關鍵 " Be patient, patience is the key ”
授課語言：華語
◆ 主題與時間
【臺中｜基礎後彎工作坊】
6月26日(Fri) 09:00-12:00 / 13:30-16:30
【臺中｜頭肘倒立工作坊】
6月27日(Sat) 09:00-12:00 / 13:30-16:30
【臺北｜進階後彎工作坊】
6月28日(Sun) 09:00-12:00 / 13:30-16:30
◆ 地點
臺中｜Yoga Mindset TXG 衷瑜珈心
臺中市西屯區大有五街2號
臺北｜Yoga Mindset 衷瑜珈心
臺北市大安區復興南路二段173號6樓
報名聯繫：
官方LINE ：@yogamindsetym
官方Instagram ：yogamindsetym
人數：20人
自備：毛巾、水壺、筆記本跟筆（必須）
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