不敢開始手倒立有時僅僅是恐懼和不信任的念頭驅使，老師會給予熱身和一系列基礎功，讓初學者產生信心願意和手倒立產生連結。手倒立不穩定取決於肩膀、腋窩的展開等等影響，也和平時生活習慣有關，反覆練習會讓人活力滿滿。在老師監督下進行的小班制工作坊，會給予學生個別關注和指導，比如透過簡單負重為手腕適應並變得強壯，提醒初學者別埋下受傷種子在自我練習裡，從頭到腳會一一熱身，增加回家練習的自信。

如果恐懼手倒立倒轉的世界，卻想嘗試，工作坊也會給予練習方針，前提是，願意花時間在老師給予的功課。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，初學者和有經驗者都能參與，課後開放問答環節以期能為大家解惑，到時見。

地點：樂活瑜珈館

日期：04/4/2026(六) & 05/4/2026(日)

時間：1~5pm

價格：RM1300 一人

自備：瑜伽墊、毛巾、筆記簿和筆(如需要)、水壺

報名截止日期：27/3/2026(五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

手倒立基礎學習內容：

1. 細講手倒立基礎和原理。

2. 理解手倒立 : 手和肩擺放模式/骨盆位置

3. 根基的建立的力量和柔韌性

4. 如何按步驟進步？從何練起？

5. 學習進入和退出手倒立，單獨練習如何保護自己

適合人群：

• 基礎、想認識手倒立穩定性的練習者。

• 想瞭解如何穩定並循序漸進安全精進方法。

• 無法提升瑜伽練習者，也許這工作坊能為你解惑

參加條件：

• 至少三個月瑜伽經驗

完成工作坊會頒發：美國瑜伽聯盟8小時資格認證

*YACEP是Yoga Alliance Continuing Education Provider(瑜伽聯盟持續教育提供者)的縮寫

*由Yoga Alliance 提供的認證資格，給予持續進修瑜伽課程的瑜伽老師。