你我都知道，一旦受傷後身體需要時間修復，何不以安全、耐心的心態慢慢前進？即使很快能做到高難度體位法，心底知道不過是一瞬間碰巧的事，且伴著會受傷風險，那練習過程的心底終究不踏實。我們需要真實面對練習上卡住的點，而不是快速忽略本來就該關注的細節，這也是開辦工作坊目的呢，期待到時在瑜伽墊上相遇。

KEN YANG 老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

日期：18/7/2026(星期六) & 19/7/2026(星期日)

時間：1pm ~ 5pm

價格：RM1300 一人

自備：瑜伽墊、擦汗毛巾、筆記簿和筆、水壺

報名截止日期：10/7/2026 (星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

深度進階後彎體式：

• 安全地進入和退出進階後彎姿勢

• 設計後彎漸進的訓練計劃

• 改善脊柱靈活性和穩定性

• 提升身體靈活性、深度拉伸和放鬆練習

• 建立身體和意識的基礎連結，喚醒深度體式覺知

• 增強背部和核心力量：通過特定練習強化肌肉力量

• 簡化高級體式，掌握進階後彎姿勢的方法

• 如何全面熱身練習和後期肌肉冷卻放鬆，減低肌肉酸痛

適合人群：

• 想深化後彎練習的人群

• 想擴展瑜伽技巧和知識瑜伽練習者

參加條件：

需錄製進入輪式(wheel pose)15秒視頻，會再通知是否能參加。

*YACEP是Yoga Alliance Continuing Education Provider(瑜伽聯盟持續教育提供者)的縮寫

*由Yoga Alliance 提供的認證資格，給予持續進修瑜伽課程的瑜伽老師。