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手臂平衡和頭倒立一直都是相輔相成，假如能抓到手臂平衡練習技巧，距離穩定的頭倒立不會離太遠。一直不鼓勵用粗暴方式增加核心肌群，那不是練習瑜伽的真諦，而是從手臂平衡體式裡耐心建立力量。
利用靈活方式練習而非蠻力，除大大減低受傷機率，還能從中建立力量和平衡感。面對不喜歡被驅動肌肉層面，會用簡單方式讓大家清楚瞭解如何驅動肌肉。一旦瞭解技巧和原理後，就清楚知道手臂平衡的支撐點在哪裡，用上手臂支撐讓雙腿能在上面變換不同姿勢、雙腿如何變輕等。一步步認識身體較薄弱的環節，建立更深層的連接和關注，讓學習者逐步掌握技巧，能靈活運用在自己的各項練習中。
瞭解常忽略細節、給予核心肌肉練習、從卡住已久的體式改善練習慣性。像孔雀起舞式搖擺不定或總維持香蕉形狀，面對如何把身體往上推的困惑？臀部翹起來導致不能伸直整個身軀？肩膀重不能施力往上推？會依據身型和練習方式給予屬於你的指導。
倒立會不知覺鬆開僵固的感知界線，瞭解不同面向的自己，掌握基礎知識，就能安全探索並耐心擴展瑜伽的練習。
KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。
日期：12/4/2025(星期六) & 13/4/2025(星期日)
時間：1pm ~ 5pm
價格：RM1300 一人
自備：瑜伽墊、毛巾、筆記簿和筆(如需要)、水壺
報名截止日期：4/4/2025(五)
報名聯絡：匯芝 012-6742964
手臂平衡學習重點：
瞭解手臂平衡和頭倒立原理和技巧
探討和解鎖常見和不可忽略手臂平衡和頭倒立瑜伽體式的細節。
針對平衡的核心肌肉練習，手臂強化的練習
學習如何啟動身體，避免讓身體出現代償
克服離開牆壁，如何安全退出體式
根據每位學員身體結構及狀態給予個別指導
適合人群：
基礎、想增強手臂力量、增加倒立穩定性的練習者。
想瞭解如何穩定並循序漸進安全精進方法。
無法提升瑜伽練習者，也許這工作坊能為你解惑。
完成工作坊會頒發：美國瑜伽聯盟8小時資格認證
*YACEP是Yoga Alliance Continuing Education Provider(瑜伽聯盟持續教育提供者)的縮寫
*由Yoga Alliance 提供的認證資格，給予持續進修瑜伽課程的瑜伽老師。