手臂力量不足，是很多瑜伽練習者弱點。不妨回想，串聯、跳躍、倒立等需要用到手臂力量的體式是不是更難完成？四肢支撐式Chaturanga是初學者感受手臂平衡的第一步，也是很重要一步，它幾乎在瑜伽串流會重複出現，但，學生常以塌腰、拱腰、過度使用手腕進入、停留，重複越多受傷機率就提高，尤其當初學者難以將自己撐起。

通過手臂平衡的體式，讓大家一步步認識自身當中的薄弱環節，從中為身體建立更深層的連接和關注，剖析手臂平衡與前後穿越的原理，讓學習者逐步掌握技巧，能靈活運用在自己的各項練習中。

工作坊穿插初、中、高級體式，加入不同技巧，學習如何克服恐懼，建立平衡，精進軀幹與手臂平衡瑜伽體式。手臂平衡也是為將來的倒立體式打好良好的基礎。期許大家安全練習而不受傷。一開始往正確方向練習，自然就水到渠成。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

價格：RM1300一人，兩人同行會是RM1100一個人

人數：16人(至少有三個月瑜伽經驗)

自備：一條瑜伽繩、瑜伽墊、毛巾、筆記簿(如需要)、水壺

學習內容：

• 了解和解鎖常見和不可忽略手臂平衡體式細節。

• 學習透過輔具的協助克服恐懼、安全進入體式。

• 針對平衡的核心肌肉練習，更好地控制身体。

• 掌握手臂平衡技能，加强核心为倒立做好准备。

• 正確鍛煉身體的整體力量和平衡，手臂平衡和倒立技巧。

適合人群：

• 各階段瑜珈練習者，零基礎瑜伽經驗者也歡迎呢。

• 無法提升瑜伽練習者，也許這工作坊能為你解惑。