剛接觸瑜伽，對倒立會有好奇心，第一場入門倒立不止有頭倒立的進入，肩倒立也會是倒立其中一部分。學習倒立，也會加入手臂平衡基礎概念，建立對不擅長倒轉世界有信心，回家能繼續安全地練習。力量不足會不知覺用身體其它部位轉移，代償就是落下受傷的隱憂，會以下犬式為起點，延伸倒立不同練習和退出方式。練了一段時間，依然用跳的方式進入倒立，導致重複受傷而心生恐懼，基礎班歡迎你來一起學習。

第二場進階倒立和手臂平衡的招生，需錄影平衡烏鴉式停留10秒過程為準。瞭解常忽略手臂平衡的細節，給以平衡的核心肌肉練習。認識自身較薄弱或有優勢的部位，為身體建立連結和關注。觀看卡住已久的體式，從中改善練習的慣性，比如孔雀起舞式常搖擺不定或總是維持香蕉形狀，是否有如何把身體往上推的困惑？臀部翹起來而導致不能伸直整個身軀？肩膀很重不能施力往上推？心中的疑問，老師會依據你的身型和練習方式給予屬於你的指導。

這兩場倒立手臂工作坊為不同階段的你們一一解惑，我們瑜伽墊上見。

KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。

入門倒立工作坊 14/10/23～15/10/23

地點：吉隆坡 樂活瑜伽

日期：14/10/2023(星期六) & 15/10/2023(星期日)

價格：RM1300一人

時間：1pm ~ 5pm

人數：16人

自備：一條瑜伽繩、瑜伽墊、兩塊瑜伽磚塊、毛巾、筆記和筆(如需要)、水壺

報名截止日期：6/10/2023(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

參加條件：各階段瑜珈練習者，零基礎瑜伽經驗者也歡迎呢。

手臂平衡+進階倒立工作坊 28/10/23～29/10/23

地點：吉隆坡 樂活瑜伽

日期：28/10/2023(星期六) & 29/10/2023(星期日)

價格：RM1300一人

時間：1pm ~ 5pm

人數：16人 （至少有三個月瑜伽經驗）

自備：一條瑜伽繩、瑜伽墊、毛巾、筆記和筆(如需要)、水壺

報名截止日期：20/10/2023(星期五)

報名聯絡：匯芝 012-6742964

參加條件：需錄影平衡烏鴉式停留10秒過程傳給匯芝，會再通知是否能參加，謝謝你。

瑜珈一定時間卻無法提升練習者，這工作坊也許能為你解惑。